¡Hola! ¿Te gustaría conocer las cinco mejores posiciones de yoga para lograr un vientre plano y perder esa molesta barriga? El yoga es una disciplina de ejercicio bastante eficiente, tonifica cada parte del cuerpo y desarrolla la flexibilidad.

La buena noticia es que el día de hoy te mostraremos todas las posiciones que debes hacer para conseguir el vientre que siempre has deseado, ¿Quieres saber cómo? quédate hasta el final y comienza a hacerlas ¡No hay tiempo que perder!

Conoce Las 5 Posturas De Yoga Que Debemos Hacer Más Menudo Para Perder Barriga Y Tener Un Vientre Plano

1.Plancha alta:

Mundoamores

MundoamoresAsegúrate de que tus hombros están en línea con tus codos durante todo el ejercicio, mira hacia el frente y lleva tu ombligo hacia dentro elevando ligeramente la columna.

Haz tres repeticiones de esta posición y en cada repetición respira cinco veces.

2. Plancha rodilla al codo:

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A partir del ejercicio anterior, lleva tu rodilla derecha al codo derecho.

Haz cinco repeticiones y luego haz lo mismo con el lado contrario.

3. Rodilla a la cabeza:

Mundoamores

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Desde la posición del perro, intenta acerca tu rodilla hasta tu cabeza. Debes tener precisión en tus brazos.

Realiza cinco repeticiones con cada pierna. En cada una de ellas respira hasta cinco veces y cambia de pierna.

4. Lolasana:

Mundoamores

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Desde el perro boca abajo apoya tu empeine derecho en el suelo y deslízalo hasta acercarlo a la cabeza.

Haz lo mismo con el empeine izquierdo y empuja con tus manos hacia el suelo para que tu cuerpo vaya hacia atrás.

En esta ocasión, deberás hacer diez repeticiones distintas y respirar cinco veces en cada una.

5. Navasana:

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Mantén tu espalda muy estirada, estira las piernas o, si te cuesta mucho, dobla las rodillas y estira los brazos. Acuéstate boca arriba sin apoyar pies ni cabeza al suelo.

Haz diez repeticiones distintas y respirar cinco veces en cada una. Si te sientes cansada, haz un descanso y comienza de nuevo.

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Fuente de inspiración
KM