¡Hola! ¿Te gustaría bajar 10 libras en una semana? Esta dieta te dará los mejores resultados.

En el desayuno y en la merienda debes beber té o infusión acompañadas con frutas como melocotón, pera, naranja, melón o sandía. Te indicaremos como alimentarte en el almuerzo y cena para construir el cuerpo que deseas. Así que presta mucha atención y no dejes de probar esta maravillosa dieta.

Cardiólogo Recomienda Dieta Que Va A Hacer Que Puedas Perder 10 Libras En Pocas Semana

Día 1

Almuerzo

  • 1 huevo cocido.
  • 1 yogurt con frutas.
  • 1 naranja.

Cena

  • Ensalada de tomate con huevos cocidos
  • ½ pepino o una hoja de lechuga.
  • 2 rebanadas de pan tostado.

Día 2

Almuerzo

  • 1 huevo cocido de cualquier forma, excepto frito.
  • 1 taza de yogurt con fruta.
  • 1 naranja.

Cena

  • 125 gramos de carne de vaca a la parrilla o asada.
  • 1 tomate.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 naranja.

Día 3

Almuerzo

  • 1 ensalada de huevos y pepinos cocidos.
  • 1 taza de yogurt con fruta.
  • 1 naranja.

Cena

  • 125 gramos de carne a la parrilla o asado 1 tomate.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 naranja.

Día 4

Almuerzo

  • 120 gramos de queso fresco.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 tomate.

Cena

  • 125 gramos de carne asada o asada a la parrilla.
  • 2 tomates.
  • 1 manzana.
  • 1 rebanada de pan.

Día 5

Almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la parrilla / cocido.
  • 1 ensalada con zanahorias y tomates.
  • 1 rebanada de pan.

Cena

  • Ensalada con zanahorias, tomates, pepinos.
  • 1 pecho de pollo cocido o asado a la parilla.
  • 1 rebanada de pan.

Día 6

Almuerzo

  • 200 gramos de carne o pescado a la parrilla / cocido.
  • Puré de patata y calabaza.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 fruta a elegir

Cena

  • Una ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo cocidos.
  • 1 porción de atún.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 manzana.

Día 7

Almuerzo

  • 200 gramos de pollo o pescado a la parrilla / cocido.
  • Lechuga, tomate y zanahoria.
  • 1 rebanada de pan.
  • 1 fruta a su elección.

Cena

  • Ensalada con zanahorias, tomates, arroz y huevo cocido.
  • 1 rebanada de pan.
  • Ensalada de frutas.

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Fuente de inspiración
HV